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“闲不住”是这位百岁老人的养生秘诀
发布时间:2019-06-06
 

走进张阿女老人家,正午的秋阳洒满庭院,屋檐下新收的玉米镀上一层耀眼的金黄。出生于1917年8月的白族老人张阿女,安详地坐在堂屋前的木椅上。面色红润,精神矍铄。谈及长寿秘籍,人们归纳起来不乏饮食、健身、心态等。但101岁的张阿女老人,从没有健过身(体育锻炼),96岁都还下地干活,至今都还帮家人做一些简单的家务,这就是她唯一的“健身”运动。

丽江市市长郑艺重阳节看望张阿女老人


据张阿女老人的儿子杨沛裕介绍,做了一辈子家庭妇女的母亲一生很少生病,在饮食方面,母亲也并没有刻意养生,过得都是平常日子,以前闹饥荒时,还吃了好长时间的野菜、野果,现在也是什么都吃,从不挑食,只是吃得比较清淡,面食居多,爱喝茶。


杨沛裕说,母亲心态好,遇事从不慌,睡眠也好,生活规律,保持早睡早起,中午必须睡午觉(1个小时左右)。母亲出生于丽江市古城区金山的一个普通农民家庭,过着祖祖辈辈面朝黄土背朝天的生活,也许是干农活练就了一副好身体,96岁都还能下地干农活,拔猪草,平时还帮忙家里人生火、做饭。后来,家人觉得她年纪大了,不让她下地干活,她还有些不高兴。母亲是个闲不住的人,不让下地,他就做家务,98岁之前,自己做饭,帮忙剥包谷,到儿孙亲戚家串门子。一直到现在,只是相对减少些干活量,从未停歇,生活、砍猪草等,她把做家务当成了一项运动。母亲常说:“这样能帮家里减轻点负担,还能锻炼我的身体。”


张阿女老人没有读过书,吃了没有文化的亏,在教育儿女时,常告诫儿女:要努力学习,不仅要学知识,更要学做人,长大后为社会贡献自己的力量。


如今,进入期颐之年的张阿女老人,红光满面,耳聪目明,身体非常硬朗,虽然算不上很富裕,但老老少少关系十分融洽,四世同堂,其乐融融。所谓长寿秘诀,真的要因人而异,除了自身体质、生活习惯的原因,最重要的就是家庭环境。或许家庭和睦,儿孙孝顺,乐观的心态才是老人长寿的秘诀。 



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编辑:林非   

审核:苗斌



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