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【健康日谈】“十胃九病”,第一条你就中了!
发布时间:2019-08-07
 

  

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病其实都是这些坏习惯导致的。想要胃不难受,别再一错再错啦!



可胃的健康,常常因被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。


殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化器官,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。


同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会出现问题。


最伤胃的10种错


1
边吃边说




“食不言,寝不语”虽是古话,但放之今日也同样适用。


边吃边说或大口吞咽,会使咽下的气体过多而导致消化不良。


吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,所以吃饭的时候最好细嚼慢咽,不要说话。


2
口味重




烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。


因为高盐重口味的食物会加重高血压以及其他心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。


3
吃水果不讲究




水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。


因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。


4
爱喝高度酒




小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。


饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。


5
“爱烟成魔”




抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。


引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。


6
药物刺激




很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是肠胃被药物刺激到了。


常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。


7
饮食不卫生




不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。


不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。


8
吃饭没准点




“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。


胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。


9
暴饮暴食




早饭匆匆忙忙,午饭简单对付,晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵。


健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。


因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。


10
爱喝咖啡、浓茶




当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。


浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而诱发胃炎、胃溃疡。


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