您当前的位置:首页 >> 母婴
诗天下 | 九种养生方法,祝你冬日安康!
发布时间:2019-05-10
 


冬天来了,宜冬藏养生。

不论是在饮食上,还是运动上,

都十分讲究。

我们诗人不仅会写诗,

养生之道也体现在诗词歌赋中,

下面十首养生诗词,

一起来看看古人的养生之道吧!


多喝粥


《食粥》

宋·陆游

世人个个学长年,不知长年在眼前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。


陆游的养生之法就是喝粥。


冬日里,一碗热粥,温暖五脏,整个身体,从头到脚都是热乎乎的。



休养生息


《负冬日》

唐·白居易

杲杲冬日出,照我屋南隅。

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然忘所在,心与虚空俱。


静坐安神,是白居易冬天的养生之法。白居易静坐时,心无杂念,全身舒畅。


冬天里,中医讲究“冬藏”,即养精蓄锐、休养生息,闭目静坐,不失为一个好方法。



梳头


《苏沈良方》

宋·苏轼

羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。


苏轼每日早起,都有梳头的习惯。他说,每天“千梳”,能让肌肤骨骼清醒。


梳头养生确有其事,早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。


中医认为,人体经络汇于头部,梳头,可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。所以,冬日,多多“按摩”头部吧!


保持好心情


《自觉》(节选)

唐·白居易

四十未为老,忧伤早衰恶。

前岁二毛生,今年一齿落。

形骸日损耗,心事同萧索。

夜寝与朝餐,其间味亦薄。

同岁崔舍人,容光方灼灼。

始知年与貌,衰盛随忧乐。

畏老老转迫,忧病病弥缚。

不畏复不忧,是除老病药。


白居易说,衰老和心情有关。白居易自叹衰老,而同岁的崔舍人却还是容光焕发,神态飞扬。才知道,衰老和人心的喜乐有很大的关系。


担心变老,就会越来越老;担心生病,就会经常得病。一个健康的人,不仅身体要强壮,心态更要乐观。



食半饱,酒半分,规律生活


《摄养诗》

明·龚廷贤

惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。

每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。


龚廷贤是明代的医者,出生于行医世家,对养生有着自己的一套理解。


存精养气,吃饭不宜多,半饱为宜,保持乐观、开朗、豁达的性格,开口常笑。不为生活的事伤神,如此,逍遥自在,能活到一百岁。


午休


《午梦》

宋·陆游

苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。

华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。


王安石在睡梦之中也在寻求安眠之方,可见睡眠在古代养生体系中的重要性。


午睡是中国人延续了千年之久的生活习惯,对于宁神解乏、调整生物钟等都有很大裨益。



喝茶


《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》

宋·苏轼

示病维摩元不病,在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶。


冬日里,一杯热茶,能驱走冬日的寒气,茶还能抗衰老。


诗词君要提醒大家的是,冬天里,宜喝红茶,暖胃促消化。



欣赏美景,放松心情


相关阅读