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“冬至”养生话补阳
发布时间:2019-04-10
 


 冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,在中医学上是个关键的日子,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳,测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个。一般时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。



 在古代人们发现冬至是全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。古人认为这一天:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。“冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。



 在中医学上,冬至是阴阳发生变化的关键日,这一天,太阳高度最低,日照时间最短,地面吸收的热量比散失的热量少。阴最长,阳初生,是阴阳二气的自然转化,这一天是阴阳交接的时候,故此中医学认为冬至一阳生,即从此时开始,阳气逐渐生发。所以,冬至是养生的重要时节。


冬至蜡灸最补阳


 俗话说“夏养三伏、冬补三九”,冬至更是补阳的最佳时机。按周易学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。古人养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有当体内阳气充足,才能达到祛病延年健康益寿之目的。


 所以,冬至也是一年中蜂蜡灸养生的最佳时机。此时蜂蜡灸可将节气、蜂蜡和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。



 在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用蜂蜡灸神阙穴、气海、关元穴的方法养生。神阙穴即是肚脐,关元穴位于肚脐正下3寸(4横指), 将蜂蜡熔化后以穴位为中心敷上就可以了。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次30-40分钟。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。气海、关元穴为下丹田,是人体藏精之所,具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。蜂蜡灸这2个穴位可益气补阳,温肾健脾,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。



内服补阳


 俗话说得好:冬令进补,来年打虎。冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,可以适当吃一些蜂王浆、蜂蛹、红参、羊肉、枸杞、韭菜等药食。也可以服用些中成药如金匮肾气丸、右归丸等,有助于肾阳的补充和生发,每天早晨吃一次,服用9~10天即可。



泡脚养阳


 中医学认为,“寒从足下生”,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。因此,多泡脚可有效帮助保养阳气。冬至时节可在平时用的温阳足浴方中加艾叶、花椒、干姜、桃枝等









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