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这3道养生菜让你轻松告别被冬天冻手冻脚!
发布时间:2019-08-10
 


不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,即使不停地喝热水、穿再多的衣服,手和脚还是冰冰的。究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?其实只要你学会调养,不靠暖宝宝、热水袋,一样享受温暖。

下面就给冻手冻脚的你开一剂暖方,热热乎乎过冬!



第一饮:红糖水


寒冷时节强调温补,红糖水具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质和微量元素。煮红糖水时,可以加一小块姜,利水利尿。



食材:红糖50克、姜20克、小枣(干)15克。


做法:将枣干洗净后,将红糖和枣干煎煮20分钟,加入生姜片,煮五分钟即可。



第一汤:四色鸡汤


乌鸡温中益气,枸杞温补肾,百合滋阴润肺,黄芪滋阴温肾,适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。



食材:乌鸡500克、枸杞15~20克、百合30克、黄芪10~20克。


做法:鸡肉洗净,大火煮开后捞出清除血污,再放入高压锅或炖锅中,加入枸杞、百合、黄芪以及调料,炖烂即成。



第一补:枸杞


枸杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症。枸杞宜煮粥,还可早晚嚼食,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。




食材:枸杞10克,鲜山药100克,粳米50克。


做法:三者加水,炖煮,待到粳米烂了,即可食用




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