您当前的位置:首页 >> 花语
【中医养生】泡脚你不得不知道的5件事
发布时间:2019-04-10
 

人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。


人的气血会随着年龄增长而渐减,脚对人体保健起着至关重要的作用。


天气越来越冷,回到家很多人都会选择泡一泡脚祛风散寒,帮助睡眠。


但其实泡脚的学问可大着呢,如同玩王者荣耀一样,都是有技巧的。



水温和时间



很小的时候,我爸总是给我弄很烫很烫的水,烫的我嗷嗷叫,他说,别怕烫,越烫效果越好,别洗洗就出来了,要多泡会儿,可是事实真是如此吗?


在足浴店,水温占据了整个足疗流程最关键的一步。


因为在没有做按摩的时候,我们首先感受的是水温,血液循环对水温要求也特别高,过凉过烫都不好。



泡脚的水温应该保持在40~45℃为宜,最好不要超过50℃;


泡脚水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。


泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。


有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡很长时间,这其实是错误的做法。


泡脚技巧



黄帝内经  记载,“经脉者,人之所生,病之所成”。


东汉神医华佗所著《足心道》中,也有


“春天泡脚升阳固脱;

夏天泡脚暑湿可祛;

秋天泡脚肺润肠濡;

冬天泡脚丹田温灼”的记载,


在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊,不如泡脚再上床”的民间谚语。



研究表明睡前养生足浴比简单的热水泡脚更适合中老年人。


但如果你只是单纯的想洗洗脚,那么接下来的你可不必参照,如果是想通过泡脚来养生,你一定要了解,这些中医大师的泡脚方法。


艾叶煮水泡脚


艾草与中国人的生活有着密切的关系。


每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以“避邪”,秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或熏蒸。


传统药性理论认为艾叶有理气血,逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。


现代实验研究证明,艾叶具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等。


所以艾草也被称为“医草”。


取艾叶 50 克,将艾叶放入沸水中煎煮约 15 分钟,待水温稍低后, 就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡 15~20 分钟。


艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。


花椒水泡脚


如果你只把花椒当成一个调味品,那就大错特错了,花椒的另一个身份就是“中药材”。


花椒具有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。可以缓解胃腹冷痛、呕吐、泄泻、血吸虫、蛔虫等症状。


用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。


用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融。


此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。


边泡脚边按揉穴位


祖国医学认为,人体的几条经络中,足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部,踝部以下分布着33个穴位,五脏六腑四肢百骸在脚部都有对应的反射区!


脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处;


这6条经脉之根都分别在脚6个穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的1/10。



自己在家泡脚的时候,一定要多摩擦按揉脚底穴位,对于促进血液循环有非常好的作用。


所以有专业的足浴盆泡脚最好,盆的高度要超过20厘米,洗脚的时候可以没过脚踝,而且专业的足浴盆下会有一些按摩滚轮,能够帮助按摩穴位。


泡脚最好用木盆


铜盆等金属的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸产生放映,生成鞣酸铁等有害物质,使疗效大打

相关阅读