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孕期吃鱼好处多,但这4种鱼孕妇要远离,对胎儿发育不利!
发布时间:2019-06-12
 

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不管是学术界还是民间都有这样的“共识”:怀孕时多吃鱼,生出的宝宝多少更聪明些。因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源,孕妇通过食物摄入的DHA将为胎宝宝快速发育的大脑提供重要的营养支持。今天我们一起来具体了解一下!  孕期吃鱼的好处 减少抑郁 鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。孕妇常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态。获得一份好心情,有助于优生。  宝宝视力好 怀孕时多吃优质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,孩子视力发育就比较好。这是由于优质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为Ω(奥米茄)-3脂肪酸。 而Ω(奥米茄)-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。怀孕7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,就会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。  可预防早产 早产的原因有很多,除了可避免的因素尽量预防外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的Ω(奥米茄)-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。  但是,孕妇吃鱼越多越好吗?并不是!孕妇吃什么鱼都可以吗?并不是!现在环境污染问题日趋严重,妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。 最近,美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。  以上就是关于孕妇吃鱼的好处,期有哪些鱼不能吃的介绍,孕妈妈吃鱼无论是对自己还是对胎儿,都是需要再三注意。

来源:网络

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