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今日冬至,养生修身
发布时间:2019-05-10
 





冬至,是二十四节气中最特殊的一个

在这一天祭祖、吃团圆饭

是延续了几千年的传统

冬季应该如何养生?

调元养生讲师颐真老师为我们作出解答


“冬至时节,忌蒸桑拿、吹过热的暖气,从冬至开始,到之后的小寒、大寒,是我们一年中最应该进补的时候,大家可以放心地敞开肚子吃”


冬至是一年日照时间最短的一天,自此开始也是一年里最冷的一段时候。


冬至之前的一个节气是大雪,是全年阴气最重的时候,但从冬至开始,阳气就慢慢起来了。


这段时间里,如果我们把阳气养好了,就能抵御最寒冷的天气,因此“养阳”也真是在这个时间点。


从冬至开始,一直到后面的小寒、大寒,我们可以多吃些热量高的食物,例如羊肉、年糕、果仁、肥肉等。


北方的习俗是吃饺子,馅儿主要是韭菜和茴香,再加上羊肉。在南方,人们习惯吃汤圆和年糕,里面含有猪油和糯米,这也非常好,因为糯米非常滋补,在这个季节吃很合适。这些东西平时很难消化,但在这个时候却给我们带来了很多热量。可是到了立春这个节气,其实就不适合这样滋补了。


冬至应该少开暖气

冬天一到,很多人家里都会开暖气或者空调。我建议大家要少开一点,冬天还是要冷一点才好。


我们现在的疾病,大部分是错误地吃出来的,还有一部分是因为阴阳颠倒、四季颠倒。到了冬至前后,也是尾牙聚会最多的时间,日日夜夜在暖气开放的室内聚会饮酒,冷热交替、免疫力低下时很容易引起病患。体质虚弱的老人家,是适合去亚热带避寒的,但年轻人就不应该这样娇气。到了冬天,该冷就是冷,这是闭藏。


在最冷的冬天,在哈尔滨的马路上,你可以看到很多人在吃冰棍,这其实反倒是一件好事。因为冬天的阳气藏在我们的胃里面,喝一杯冰水,反而是刺激了我们。这跟我们俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜”是一个道理。但冬天吃冰棍,只适合极度干冷的北方。


老师为我们提供了这么多养生知识,大家都学会了吗?

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